Middagdutje goed voor het hart
Een middagdutje is goed voor het hart en kan beschermen tegen een hoge bloeddruk. Dat blijkt uit onderzoek van het Allegheny College in Pennsylvania.
Volgens de onderzoekers helpt een middagdutje van 45 minuten de bloeddruk van mensen verlagen. Vooral na een stressvolle gebeurtenis.
Voor het onderzoek werden 85 gezonde studenten in twee groepen verdeeld. De ene groep moest een stresstest doen en mocht vervolgens gaan slapen. De andere groep kreeg ook de test, maar mocht daarna niet gaan slapen.
De bloeddruk van de mensen in de groep die tenminste 45 minuten geslapen bleek veel lager dan de bloeddruk van de mensen die niet hadden geslapen. Volgens de onderzoekers slapen mensen gemiddeld zo’n twee uur minder per nacht dan vijftig jaar geleden. Dit zou gevolgen kunnen hebben op de gezondheid op lange termijn. Een tekort aan slaap verhoogt de kans op onder meer een hoge bloeddruk en hartaandoeningen. © Gezondheidsnet